Даже тому, кто проживает не за тысячи километров от побережья, а просто в соседнем городе, и знойным летом решил провести пару недель на пляже, стоит учесть, что погода бывает переменчивой. И, сколько бы открытых сарафанов с собой ни взяла девушка, в дорожной сумке нужно оставить место и для кофточки или легкой ветровки. В ней будет комфортно и при возможном похолодании, и при романтических прогулках поздними вечерами. Если в планы входит не только пляжный отдых в утренние и вечерние часы, но и прогулки по городу, магазинам и рынкам днём под палящим солнцем, то, чтобы не обгореть, нужно взять с собой не только открытые сарафаны, но и блузку или платье свободного покроя (желательно из натуральных материалов: льна, ситца, штапеля и т.п.) хотя бы с коротким рукавом и желательно светлых тонов. Идеальным вариантом будет легкая, свободная белая блузка с длинным рукавом с позабытой вышивкой типа ришелье на рукавах. И даже если будете чувствовать себя белой вороной среди девушек и дам поста ... Читать дальше »

Через 60 минут никотин начинает выводиться из организма: от 1 мг никотина через 6 часов останется только 0,031 мг. Ферменты в печени перерабатывают 80% никотина на котинин. В результате метаболизма никотин в легких перерабатывается на котинин и никотиновый оксид. Котинин и другие метаболиты выходят с мочой. Распад котинина в организме происходит за 24 часа, поэтому можно легко узнать курил ли человек в последние два дня, сделав анализ его мочи на содержание котинина. Оставшийся никотин фильтруется почками и выходит с мочой. Т.е. основная часть никотина покидает организм человека в первые 48 часов после последней выкуренной сигареты. Важную роль играет стаж курильщика. Чем больше времени человек курит, тем больше будет содержание никотина в его организме, и тем больше времени потребуется на выведение этого алкалоида. У людей с многолетним стажем курения элементы никотина могут выявляться в слюне, моче, крови даже через 7 дней, в волосах никотин остаётся до нескольких месяцев ... Читать дальше »

Все зависит от того образа жизни и возраста. Сидячий образ жизни: 19-30 лет 2400 ккал. 31-50 лет 2200 ккал. 51 и старше 2000 ккал. Умеренный образ жизни: 19-30 лет 2600-2800 31-50 лет 2400-2600 51 и старше 2200-2400 Активный образ жизни: 19-30 лет 3000 31-50 лет 2800-3000 51 и старше 2400-2800