Все зависит от того образа жизни и возраста.
Сидячий образ жизни:
19-30 лет 2400 ккал.
31-50 лет 2200 ккал.
51 и старше 2000 ккал.
Умеренный образ жизни:
19-30 лет 2600-2800
31-50 лет 2400-2600
51 и старше 2200-2400
Активный образ жизни:
19-30 лет 3000
31-50 лет 2800-3000
51 и старше 2400-2800
